Tak w ty labie robiłem badania przed cyklem. Tutaj najlepiej się opłaca jak chcesz zrobić duży pakiet hormonów. Ale jak potrzebujesz później w trakcie cyklu tylko e2 i prolkę zbadać to taniej wychodzi tutaj: https://testjegezondheid.nl/ Za pierwsza hormon 59 a za kolejne 29 badanie w każdym punkcie star.
[...] 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 3 200kg x 2 215kg x 1 wszystko było cholernie ciężkie , ale wchodziło samodzielnie bez podawania i pomocy....to dobry prognostyk przed kolejnym ciężkim treningiem RAW Przywiozłem rozciągniętą w rękawkach koszulkę SUPER KATANA 48 A/S Dość fajnie przeszła przez przedramiona jednak już utknęła na [...]
WZOREK a wagę gdy masz np 114 to do 110 robisz ile przed startem ?? Zaczynam kontrolować wagę na 2-3 tygodnie przed startem....jeśli jest taka potrzeba. Nie stosuję żadnych spalaczy i nie robię aerobów , tylko spokojnie ograniczam kcal. Zwiększam intensywność treningów i w zasadzie to wystarcza ;-D
[...] 200kg x 1 z długim zatrzymaniem , tak na utrwalenie ciężaru w głowie ;-D Małą próba w koszulce SUPER KATANA 52 A/S LOW CUT .....no cóż pomimo iż to większy rozmiar niż poprzednia , to jednak znowu nie udało się jej wciągnąć wyżej na tricepsy. Założone 260kg zatrzymało się jakieś 15cm przed klatą...i zakładałem więcej bo odcinało mi paliwo w [...]
[...] i stwierdziłem że dzięki temu zrządzeniu , zrobię moim zdaniem jeszcze lepszy tuning aktualnego systemu...będzie miał na celu wydłużenie przerwy do dwóch całkowicie bez treningowych dni , przed ciężką klatką. A zatem jutro połaczę barki,biceps,triceps,klatkę.....oczywiście na lajcie ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-08-14 22:09:05
[...] obydwóch próbach brak świeżości,słaba dynamika....to jest ciężar od którego zacznę i mam nadzieję że na nim nie skończę. 200kg x 1 ze stopem na komendy ...dokładnie jak w poprzednich podejściach , chociaż bardziej umęczone....będę bardzo zadowolony jesli ten ciężar zaliczę na tych zawodach.... Dla wyjaśnienia , zazwyczaj ostatni trening przed [...]
[...] kurier i dowiózł mi resztę zamówionego obciążenia 6 x 25kg ELEIKO 8-)8-)8-) nie wiem czy kiedykolwiek założę wszystko na gryf , ale z uzależnienia ciężko się wyleczyć.....zresztą w moim przypadku pytanie PO CO ? Zaraz posiłek przed treningowy + suple i...jazda klateczka na nowych fajerach. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-23 13:59:48
[...] z niedoprostami , w innych federacjach no problem. Czyli tak jak napisałem wcześniej ,jak będą siły i okazja to zaatakuję ten ciężar na MŚ ;-D podejścia ustalałem przed chwilą z kolegą z mojego nowego klubu TYTAN TEAM 1 - 210 2 - 217,5 i tutaj to jest próba poprawienia aktualnego Rekordu Świata / 215,5kg / 3 - 220 i jeśli zaliczę [...]
[...] , poza tym jeszcze walczę z grawitacją ;-D Klatka maszyna siedząc butterfly X x 6 x 4 serie Barki przenoszenie hantli bokiem oburącz w staniu 20kg x 10 x 4 serie Pompa była fajna... ZAmówiłem już wczoraj nowe suple oraz guaranę z żeń szeniem jako przed treningówkę...zobaczymy jak kopie ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-12-23 13:44:54
przed sklepem nie, na siłowni tylko na chwilę do tego co nagrał kamerzysta, sam strzelałem dwa selfie grupowe :-) szkoda,ze nie pomyslalem, o selfie sticku wiecej osob by oobjeło %-) niestety rola organizatora i managera sklepu tego dnia kosztował mnie mnostwo pracy i innych spraw, ale nie powiem: nic mnie na pewno nie przerosło /-)_
[...] jak pisałem , dzisiejszy trening zrobiłem na siłowni TKKF ,,AZORY,, KRAKÓW Jednak atmosfera w jakiej trenowałem przez długie lata, robi swoje....tego nie zastąpi żaden speed przed treningowy ;-D Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 5 170kg x 2 180kg x 2 190kg x 2 a potem wszystkie z zatrzymaniem na [...]
Dzięki za poradę i wskazanie alternatywy.... Myślę że swoje zgłoszenie podam na tydzień przed zawodami , bo jest taka opcja....zaraz sprawdzę w regulaminie.
[...] zgodnie z założeniami....wprowadzam nowe/stare ćwiczenia. Barki przenoszenie hantli bokiem oburącz w staniu 20kg x 8 x 6 serii Ostatni raz robiłem to ćwiczenie długo przed operacją biodra , i niestety odpuszczałem z powodu bolesności w stawie...dzisiaj jednak było na prawdę dobrze. Zobaczę po kolejnych treningach z tym ćwiczeniem , jesli [...]
Coś miałem problem z edytowaniem , dlatego wrzucam osobno. Filmik z przed ostatniego podejścia na 225kg ...szału nie ma ale , dobry prognostyk . Może jak wypocznę do niedzieli to jeśli tylko będzie okazja i siły , to na pewno nie odpuszczę sobie ataku na ten ciężar ;-D https://www.youtube.com/watch?v=B9rQKl-a2k8
CO taki wzrost ceny allnutrition whey protein na oficjalnym sklepie sfd? to staly wzrost, chcialem robic wieksze zamowienie przed wyjazdem poza PL i zostallem mocny zaskoczony;/
CO taki wzrost ceny allnutrition whey protein na oficjalnym sklepie sfd? to staly wzrost, chcialem robic wieksze zamowienie przed wyjazdem poza PL i zostallem mocny zaskoczony;/ Jaki wzrost ceny? AN Whey Protein 908g - 49,99 zł 2270g - 119,99 zł Są to ceny niezmienne od lat. https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=whey+protein
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Monohydrat kreatyny stosować 20-30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu czy bezpośrednio przed i bezpośrednio po? 2.Beta alanine stosować 5 kapsów przed treningów czy podzielić na 3 przed 2 po?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Takie pytanko. Mam BCAA G-Force z treca w kapsach. W propozycji dawkowania jest 4-6 kapsułek 2 razy dziennie, np. w dni treningowe 30 min przed i bezpośrednio po. A w dni NT porcja rano i porcja przed snem. Lecz czasami spotykam się z opiniami żeby nie brać w dni nie treningowe bo nie ma sensu. Co o tym sądzicie, i czy moze macie jakieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok dzieki. A jak mam wazyc ziemniaki? Po ugotowaniu czu przed? Gdzies znalazlem ze przed , i zwazylem 300. Co daje ok 60 g wegli.po ugotowaniu wyszlo mi 350 g. I nie wiem jak wyliczyc, sprawdzalem w kalkulatorach kalorii ze gotowane maja 22 g wegli wiec wyszlobymi ok 77 g. Czyli te 300g zmiakow przed obrobka maja 60 g wegli a reszta to woda cz. [...]
Pierwszy cykl enan solo
